13 Mayıs 2017 Cumartesi

Sağlıklı Yaşam İçin Beslenme

Diyet yapmak için değil de elimden geldiğince daha sağlıklı beslenmek için bir miktar yemek şeklimi değiştirdim. Yaşam blogumda ki son bir kaç yazıda sağlıklı beslenme ile ilgili bir kaç ufak önerimi okuyabilirsiniz.
Izgara tavuklu salata
Tabi ızgara tavuk lafın geliş, ben genelde az yağ ile tavada pişiriyorum. Ama en sevdiğim salatalardan diyebilirim.

2 Mayıs 2017 Salı

Granola, Ton Balığı ve Chia Tohumu'nun Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı Yaşam İçin Beslenme başlığı altında daha önce yaşam blogumda bir yazı daha yazmıştım. Tam olarak yemek tarifi yazısı değil ya da şunu yapın bunu yapmayın yazısı da değil, neler yiyebiliriz önerisi sadece. 
Granola sağlıklı bir atıştırmalık. Bir süredir Türkiye'de popüler gıdalardan. Bizim kahvaltı kültürümüze uymasa da aslında kahvaltı için. Ama ben meyvelerle ve süt ya da yoğurtla karıştırıp ara öğün olarak yemeyi tercih ediyorum. Granola yulaf kepeği, fındık, çekirdek, bal ve bazen de pirinç patlağını fırınlayarak yapılan bir yiyecek. İçerisine kuru ya da taze meyve eklenince çok lezzetli oluyor. Hazır paket ile alınabileceği gibi evde kendi Granola'nızı da yapabilirsiniz.

26 Nisan 2017 Çarşamba

Alışverişler; Rossmann, Flo, Koton

Rossmann Alışverişim
Hepsi indirimden alındı ama net fiyatlar aklımda kalmadı. 

Flo'dan anneciğime spor ayakkabı aldım. 

19 Nisan 2017 Çarşamba

17 Nisan 2017 Pazartesi

Siyah mercimek (Beluga Mercimeği), Enginar ve Baklanın Faydaları

Sağlıklı yaşam için beslenme diye başlık atmak istedim ama böyle bilirkişi edasında bir yazı yazmak istemiyorum. Çünkü tamamen sağlıklı beslenmiyorum. Ama gün içerisinde yediğim bir çok şeyin daha doğal ve sağlıklı olmasına dikkat ediyorum. Kan değerlerim çok düşük ve ilk teşhis konulduğunda nerede ise 1 senedir hastalığımın belirtileri olmasına rağmen hiç baygınlık geçirmemiş olmama şaşırmıştı doktorlar. O zamandan beri dediğim bir şey var; beni yediklerim korudu.
Beni yediklerim korudu çünkü çeşitli gıdalarla besleniyorum. Gıda da çeşide dikkat ediyorum. Bir çok sebzeyi, meyveyi, bakliyatı mevsiminde tüketiyorum. Akıllı ya da fonksiyonel besinler olarak adlandırılan bazı gıdaları her gün ya da en azından hafta da 3-4 kez yemeye çalışıyorum. Sağlıklı beslenmek için neler yiyorum arada paylaşayım dedim sizlerle...